Sehr geehrter Kollege,
generell halte ich Ernährungsempfehlungen, welche die Patienten zu einer vitaminreicheren Nahrungsaufnahme im Sinne von mehr Obst/ Gemüse anregen, für sehr gesundheitsförderlich. Dass sich der positive Effekt für das sagenumwobene Vit. C in der o.g. Studie (?, Link funktioniert leider nicht)nicht als kurativ heraus zu stellen scheint, überrascht mich jetzt auch nicht völlig. Gäbe es ein Wundermittel gegen Erkältung, würde die Pharmaindustrie doch nicht solche Umsätze in diesem Bereich verzeichnen?! Da Vit.C dennoch einen prophylaktischen Wert bestätigt bekommt, sollten wir unsere Patienten vielleicht einfach generell häufiger und evtl. gleich in Kombination mit der Grippeschutzimpfung die Empfehlung des Verzehrs von gewissen Früchten zur natürlichen Stärkung der Abwehr mit auf den Weg geben.
Ansonsten würde ich weiterhin ausdrücklich zur Aufnahme ausreichender Mengen Flüssigkeit und einer Reduktion der alltäglichen Belastungen für den Zeitraum der Erkrankung raten, um den Körper die Möglichkeit zu geben, aus eigener Kraft mit der Erkältung fertig zu werden. Eine symptomatische Therapie mit Hausmittelchen od. abschwellenden Nasentropfen/ ggf. Paracetamol etc. kann sicher ihren Beitrag dazu leisten, das Krankheitsempfinden als weniger leidvoll zu empfinden.

Hallo lieber Kollege,

sicherlich hat das Essen von Zitrusfrüchten und anderen Vitamin C-Lieferanten wie z.B. auch Grünkohl und sogar Petersilie neben anderen gesundheitsfördernden Eigenschaften zumindest noch einen Placebo-Effekt auf unsere Erkältungsresistenz. Jeder denkt doch sich damit gegen die Adenoviren zu rüsten. Und solange es die Erkältung zumindest abmildert, fühle ich mich darin auch weiterhin bestärkt.
Außerdem bleibt Vitamin C auch in anderer Hinsicht, z.B. als Cofaktor für Enzyme, essenzieller Nahrungsbestandteil für unseren Körper. Nicht zuletzt erleichtert es auch die Eisenresorption. Hier bleibt dafür also immerhin eine andere urgroßmütterliche Weisheit bestätigt. Nur an rostigen Nägeln lutschen, das sollten wir tatsächlich nicht unbedingt ernstnehmen.

Ich sehe die zur Gewohnheit gewordene zusätzliche Vitamin C-Einnahme eher kritisch, da hohe Vitamin C-Dosen nicht vollständig resorbiert werden können und es zu einer osmotischen Diarrhö kommt, wodurch wiederum der gesamte Wasser-und Elektrolythaushalt des Körpers gestört wird. Schwangere sollten unbedingt aufgeklärt werden, dass exzessive Vitamin C Dosen zu einem postnatalen Vitamin C-Mangel beim Säugling, dem sog. „Säuglingsskorbut“, führen kann. Weiterhin erscheint mir die Befragung der Patienten über eine zusätzliche Einnahme von Vitaminen als sinnvoll, um die Validität von Blutwerten und z.B. des Hämokkult-Tests richtig einschätzen zu können.

In diesem Sinne sollte eine ausgewogene gesunde Ernährung der zusätzlichen Vitamin C-Einnahme unbedingt vorgezogen werden.

Zur Vorbeugung einer Erkältung empfehle ich gerade bei den momentanen Temperaturen die Auswahl geeigneter Kleidung. Es sollte vermieden werden, dass man friert, da ein ausgekühlter Körper anfälliger ist für die Besiedlung durch Bakterien. Das Tragen einer Mütze ist dabei vorteilhaft aufgrund des übermäßigen Wärmeverlustes des Körpers über den Kopf.

Desweiteren achte man besonders auf hygienische Maßnahmen, wie dem regelmäßigen Händewaschen oder dem Wechsel der Zahnbürste (für die Übervorsichtigen) nach einer abklingenden Erkältung.